Cu fiecare inceput de an ne propunem sa ne ducem la sala sa ardem calorii, sa tinem diete, sa facem sport si orice alte rezolutii care ne ajuta sa ne simtim satisfacatori atunci cand ne uitam in spate sa vedem ce am realizat.
Sportul este unul dintre putinele lucruri pe care noi gasim scuze ca sa il practicam, desi nu ar trebui. Este foarte important sa avem o viata cat mai echilibrata si sa dedicam cel putin o ora din timpul nostru miscarii.
Perioada sarbatorilor de iarna este intotdeauna plina cu tot felul de mancaruri si bunataturi pe care iti este greu sa le refuzi. La oricine te duci in vizita, esti invitat la masa sau la o prajitura, iar pentru a nu se simti prost gazda, gustam cate putin din toate.
Toate aceste gustari si mancatul neechilibrat ne fac sa ne simtim obositi si lipsiti de energie.
De aceea, odata cu inceperea noului an, este bine sa ne punem pe treaba si sa facem miscare. Chiar daca nu ai timp sa mergi la sala, sau ti se pare ca un abonament acolo este prea scump, arderea caloriilor se poate face acasa la tine.
Tot ce ai nevoie pentru inceput sunt cateva echipamente in care sa investesti si multa perseverenta. Adauga o ora de sport in rutina ta.
Se spune ca ai nevoie de aproximativ 66 de zile pentru ati forma un obicei.
Cum poti practica miscare si la tine acasa
In primul rand ai nevoie de un echipament sportiv. Nu poti practica sport in blugi, sau in pijamale. Pentru fiecare obicei pe care il practici acasa, trebuie sa te comporti ca si cum l-ai practica in mediul in care este predestinat.
Urmeaza partea de incalzire. Este foarte important ca inainte de orice miscare sa ne incalzim cateva minute. Alfel, riscam sa facem intinderi de muschi care sunt destul de dureroase sau alte accidentari mai grave. Daca nu stii ce exercitii de incazire sa faci, poti intra pe youtube unde gasesti multe tutoriale.
Ultimul pas este alegerea exercitiilor. Pentru asta ai nevoie de o saltea pentru exercitii aerobice, de un aparat fitness sau alte accesorii utile care sa te ajute in finalizarea antrenamentului.
5 echipamente sportive pentru a practica sport
Vezi mai jos 5 echipamente sportive necesare pentru antrenamentele zilnice la sala sau acasa. Pentru a vedea pretul sau alte produse, te invit sa apesi butonul “Verifica pretul!” si vei fi redirectionat/a catre decathlon.ro.
Colanti fitness cu talie inalta
Colantii pentru fitness sunt realizati din poliester si elastan pentru a permite libertatea de miscare. Mentin pielea uscata dupa un efort indelungat si intens.
Talia inalta si elastica asigura confort in timpul antrenamentului. Materialul este opac si evita transparenta produsului.
Sunt ideali pentru antrenamentele de acasa sau de la sala.
Bustiere pentru o sustinere indelungata
Cand vine vorba de miscare, noi femeile avem nevoie de un produs care sa protejeze bustul de impact si de dureri . Pentru asta, un echipament sportiv trebuie sa contina si o bustiera.
Bustierele sunt destinate pentru mai multe tipuri de antrenament. De exemplu bustiera 160 fitness dama DOMYOS din poza de mai sus este preconceputa pentru antrenamentele cu impact redus, cum sunt yoga, pilates sau intarirea musculaturii.
Materialul asigura respirabilitate, confort si libertate in miscare.
Hanorac fitness pentru vremea rece
Pentru miscarile in aer liber ai nevoie de un hanorac sau o bluza, in caz ca vremea alege sa te surprinda. Hanoracele sunt realizate in asa fel incat sa nu ingreuneze antenamentele zilnice.
Echipamentul sportiv este confortabil, pastreaza caldura si permite sa te misti in voie.
Sosete antiderapante
Pentru o stabilitate buna a piciorului ai nevoie de niste soseste antiaderante. Benzile de silicon de pe talpa sosetei asigura aderenta si previn alunecarea piciorului.
Incaltaminte fitness
Ultimul produs care completeaza un echipament sportiv este incaltamintea care este una din cele mai importante articole sportive. Incaltamintea sport trebuie adaptata pentru antrenamentele fitness pe care le practici. Designul modelului de mai sus garanteaza sustinerea piciorului, absoarbe socurile din timpul sariturilor si permite miscari in toate directile.
Toate aceste echipamente sportive ajuta la o buna desfasurarea a antrenamentelor zilnice.
Tu cat timp ii dedici sanatatii tale?
Cuprins:
