Cu totii asteptam vara pentru a ne bucura cat mai mult de natura si de vremea frumoasa de afara. Este cel mai prielnic anotimp pentru organismul nostru deoarece putem practica sporturile de vara.
Dupa orele lungi de lucru petrecute pe scaun, in picioare sau in masina, corpul nostru are nevoie de cel putin 30 de minute zilnice de miscare. Acest lucru ajuta la imbunatatirea sanatatii fizice si mentale. Sunt foarte multe sporturi de vara care pot fi practicate in acest anotimp.
Inotul
Acest sport pune in miscare toate grupele de muschi din organism, si te ajuta sa consumi la fel de multe calorii ca si alergatul. Se practica la orice varsta, inclusiv de ctare femeile gravide. Înotul poate fi foarte distractiv atunci când te duci să te bălăcești cu prietenii la mare. Pentru practicarea aceastui sport ai nevoie de:
- costumul de baie sau slip
- casca pentru par
- ochelari
- prosop
Persoanele care practica acest sport de putin timp pot opta pentru o pluta de inot sau o bagheta din spuma.
Hiking
Multă lume încearcă să fugă de aglomerațiile din oraș și alege să-si petreacă timpul în natură. Drumețiile și traseele montane au devenit foarte populare în ultima perioadă. Tot mai multe persoane încearcă să-și testeze rezistența prin parcurgerea unui traseu de câteva ore și să se bucure de minunile naturii.
Dacă și tie își place să strabați munții, atunci cu siguranță știi că acest lucru nu se poate face cu o îmbrăminte neadecvată.
Echipamentul pentru hiking trebuie sa conțina:
- incaltaminte – bocancii trebuie sa iti sustina glezna, sa aibe o ventilatie buna pentru a nu transpira piciorul
- sosete – acestea trebuie sa fie calitative pentru o uscare rapide si pentru evitarea bataturilor
- pantaloni – trebuie sa fie flexibili, sa iti permita sa te misti, sa fie potriviti pentru orice vreme
- bluza sau tricou care sa iti asigura un confort termic iarna si sa se usuce rapid vara
- pelerina de ploaie pe care o poti impacheta foarte redus si nu ocupa foarte mult spatiu
- rucsacul in care sa iti pui mancarea si apa
Alergare sau jogging
Acest sport nu mai are nevoie de nici o introducere. Este cea mai buna modalitatea de a face sport la orice ora din zi. Nu este necesar sa investesti mult in echipamentul pentru a practica jogging-ul.
Cred ca toti am vazut filme in care actorii alearga ba in parcuri, sau pe plaja, iar echipamentul lor era destul de simplist.
Ai nevoie de: o pereche de adidasi cu talpa din spuma pentru confort si stabilitate, bustiera pentru doamne si domnisoare, colanti sau sort pentru o buna molibiltate, tricou sau tricou care sa permita corpului sa respire.
Tinuta de alergat o mai poti accesoriza cu o sapca pentru a te proteja de soare, suport de mana pentru telefon, casti, ceas cronomtru, centura pentru bidonul de apa etc.
Toate echipamentele descrise mai sus le poti gasi la preturi foarte accesibile accesand decathlon.ro. Tot aici gasesti si alte produse si accesorii destinate sporturilor de vara care te vor ajuta sa practici sporturile tale preferate.
Merita sa incerci cat mai multe sporturi de vara si sa te bucuri din plin de momentele frumoase.
Cuprins:
